瑜珈

瑜珈是什麼？

瑜珈（Yoga）一詞來自梵文字根yui，意思是合一、相應，因此瑜珈有著「內在真我統一」、「身心靈合而為一」的意涵。

瑜珈最早起源於印度，為一種強調人們身心連結開放、自由的身心靈運動方式，通過一系列的體位法、呼吸法、冥想和正念等練習，可以改善身體各部位的柔軟度、力量和平衡性。

而在練習瑜珈同時也能覺察自我身體、增強心理，幫助人們改善生理、心理、情感和精神，達到身心靈的平衡和整合，並追求身心的和諧與健康。

美化身材：可快速擁有曲線優美的上半身，小腹也更緊實。除了增加力度，你的柔軟度、耐力和平衡感也更好，姿勢也更有型。
有益健康：研究發現瑜珈有助於降低心跳率、促進睡眠、緩和氣喘及減緩背痛及關節炎疼痛。
提振情緒：壓力？什麼壓力？報告指出，練習瑜珈的人比不練的人，更關心生活，滿意度較高，更能放鬆，也較從容自得。
減重燃脂：一項研究顯示，串聯體位法瑜珈(vinyasa yoga)每小時可燃燒高達540大卡的熱量。