有氧運動和無氧運動哪個比較好?其實這取決於你的運動目標:如果想讓身體更強壯有力,建議選擇幫助強化肌肉的「無氧運動」;若是追求窈窕纖細的身材,持續做「有氧運動」對於減肥減脂的效果更好
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雙連館:每周二 11:10、每週三 19:30
西門館:每周五 12:20、19:30
松江館:每周一 12:20
有氧運動和無氧運動哪個比較好?其實這取決於你的運動目標:如果想讓身體更強壯有力,建議選擇幫助強化肌肉的「無氧運動」;若是追求窈窕纖細的身材,持續做「有氧運動」對於減肥減脂的效果更好
館別 | 雙連館, 西門館, 松江館 |
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