階梯🪜有氧
在家踩樓梯，也能瘋狂爆汗燃脂、鍛鍊肌耐力！健身房最熱門的「階梯有氧」運動，不僅好處多多，只要掌握基本原理，就連初學者也可以很快上手，再加上運動方式相當簡單、易學，對於經常久坐、缺乏運動的上班族來說，尤其適合。
階梯踏板有氧給的好處如下：
◆下肢訓練很有效果
◆花式動作增加腦袋記憶功能
◆心肺有氧很足夠
◆操作不難，即使在家看著影片都可以學習運動
◆階梯踏板是零碎時間的運動工具，隨時可上下踩踏
◆利用階梯踏板做核心的訓練也很好
| 館別 | 雙連館, 西門館, 松江館 |
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